筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典　オールカラ−　全主要種目の筋肥大効果を科学的に分析・評価

出版社からのコメント

全１８０種目の筋肥大効果を科学的に徹底検証。トレーニングの効率と効果を最大限に高めるための情報とテクニックを網羅！筋トレの各種目について、筋肉に与える「負荷・ストレス（刺激）」を科学的に解析。種目ごとに筋肥大効果を図と段階評価で示しました。同じ筋肉がターゲットとなる多彩な種目について効果の違いや特性がわかるようになるので、この一冊で筋トレの効率と効果を最大限に高めることが可能となります。●全１８０の種目を検証。「負荷がかかる可動範囲」「負荷の内容」「負荷の大きさ」など、種目ごとの違いがわかります。　●各種目の筋肥大効果を図と段階評価で表示しているので、これを見比べながら最適な種目を選択できます。●各種目の動きは写真で紹介。最大限の効果を得られるポジションや、限界まで追い込むテクニック、バリエーションも詳しく解説。